こんにちは！たつや整骨院です。
デスクワークが続くと、肩こりや腰痛に悩まされる方が多いですよね。
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう…」
「仕事中にどんどん体がつらくなる…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、肩こりや腰痛の原因は「筋肉のコリ」だけではなく、「姿勢の崩れ」と「筋力不足」にあることが多いんです。
そこでおすすめなのが、施術＋パーソナルトレーニングの組み合わせ！
今回は、デスクワークが原因で起こる体の不調の改善方法について解説します。
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1. デスクワークが肩こり・腰痛を引き起こす理由
長時間のデスクワークでは、以下のような姿勢になりがちです。
✅ 猫背（肩が前に出る・首が前に突き出る）
✅ 腰が丸まり、骨盤が後傾する（腰に負担がかかる）
✅ 肩甲骨が動かなくなる（血流が悪くなる）
✅ 長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まる
このような状態が続くと、筋肉に過剰な負担がかかり、慢性的な肩こり・腰痛につながってしまいます。
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2. 施術だけでは不十分？トレーニングが必要な理由
整体やマッサージを受けると、一時的に楽になりますが、
「また痛くなる…」という経験をしたことはありませんか？
✅ 施術の役割
✔ 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
✔ 骨格の歪みを整え、動きやすい体に
👉 施術後は体がスッキリするが、正しい姿勢をキープする筋力がなければ、また元の状態に戻ってしまう！
✅ パーソナルトレーニングの役割
✔ 体幹を鍛えて、正しい姿勢を維持しやすくする
✔ 筋力をつけて、長時間のデスクワークに耐えられる体を作る
✔ 正しい動きを習慣化し、肩こり・腰痛を根本から改善
👉 施術で整えた体を、トレーニングで維持することで、肩こり・腰痛の再発を防ぐことが可能！
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3. 施術＋パーソナルトレーニングの流れ
STEP1：施術（体を整える）
まずは施術で、筋肉の緊張をほぐし、骨格を正しい位置に整えます。
🔹 肩こり・首こりの施術
✅ 硬くなった肩・首の筋肉をほぐし、血流を改善
✅ 首の位置を調整し、ストレートネックを改善
🔹 腰痛の施術
✅ 骨盤の歪みを整え、腰にかかる負担を軽減
✅ 腰・背中・お尻の筋肉をほぐして、可動域を広げる
👉 施術後は、体が軽くなり、動きやすい状態に！
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STEP2：パーソナルトレーニング（正しい姿勢を維持する）
施術で整えた体を維持するために、
✅ 体幹を鍛えるトレーニング（姿勢の安定）
✅ 肩甲骨を動かすトレーニング（血流改善・肩こり解消）
✅ 腰を支える筋肉を強化するトレーニング（腰痛予防）
を行います。
👉 トレーニングを取り入れることで、施術の効果が長続きし、肩こり・腰痛を根本から改善！
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4. 施術＋パーソナルトレーニングで得られる効果
💡 肩こり・腰痛が軽減し、仕事のパフォーマンスUP！
💡 長時間のデスクワークでも疲れにくくなる！
💡 正しい姿勢を維持しやすくなり、体の負担が減る！
💡 血流が良くなり、冷え・むくみの改善にも！
施術だけでなく、トレーニングを組み合わせることで、より効果的に体を改善することが可能です！
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5. こんな方におすすめ！
✔ デスクワークで肩こり・腰痛がひどい
✔ 整体やマッサージを受けても、すぐに元に戻る
✔ 運動不足を感じているけど、何をすればいいかわからない
✔ 猫背や姿勢の崩れを改善したい
✔ 慢性的な疲れを解消したい
当院では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術＋トレーニングプランをご提供しています！
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6. 施術＋パーソナルトレーニングのご予約はこちら！
「デスクワークによる肩こり・腰痛を根本から改善したい！」
「正しい姿勢を身につけて、疲れにくい体になりたい！」
そんな方は、ぜひたつや整骨院の「施術＋パーソナルトレーニング」をお試しください！
📅 ご予約・お問い合わせはこちら！
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